Як зменшити ризик захворювання на рак молочної залози

Експерти визнали, що активний спосіб життя сприяє зниженню ризику раку грудей. Однак, незважаючи на цю давню оцінку, точний механічний зв’язок між раком молочної залози та фізичними вправами залишається невловимим. Отже, чи справді фізична активність захищає від раку грудей? Дані, нещодавно опубліковані в Британському журналі спортивної медицини, свідчать про те, що коли йдеться про рак молочної залози, фізичні вправи насправді є захистом, а не просто відносними.

У дослідженні використовується статистичний метод під назвою менделівська рандомізація (MR). Цей інструмент вимірює варіації в генах із відомими функціями, щоб оцінити причинно-наслідковий вплив модифікованого впливу на хворобу. Наприклад час, проведений у сидячому положенні. МР визначає причину та наслідок шляхом імітації рандомізованих досліджень на основі генотипу. Дослідники використовували цей метод, щоб поставити питання, чи активний спосіб життя, який визначається кількістю часу, проведеного у фізичній активності, захищає від розвитку раку грудей. Зокрема, дослідження вивчало вплив генетичних варіацій, пов’язаних з факторами ризику, включаючи фізичну активність протягом усього життя та проведення значної кількості часу в сидячому положенні.

Дослідники витягли дані з 76 різних досліджень, пов’язаних з Консорціумом асоціації раку грудей. Результатом багатьох досліджень було включення понад 130 000 жінок європейського походження. Учасниками дослідження були майже 70 000 жінок з інвазивним раком молочної залози та понад 6 000 жінок з раком молочної залози. Дослідники також отримали дані від приблизно 54 000 жінок без раку грудей, для порівняння.

Дослідники використовували ДНК для прогнозування загальної активності на основі однонуклеотидних поліморфізмів (SNP), виявлених у попередньому дослідженні. Крім того, учасники носили пристрої на зап’ястях для вимірювання фізичної активності та часу сидячого перебування. Інтенсивну фізичну активність вимірювали або за допомогою акселерометра, який носили на зап’ясті, або за допомогою власних звітів учасників.

Дослідження показало, що жінки з високою загальною активністю мають менший ризик розвитку раку грудей. Цей висновок був послідовним при дослідженні загального ризику раку молочної залози, а також у багатьох підгрупах пацієнтів з раком молочної залози. Ті, хто проводив більше сидячого часу, мали підвищений ризик розвитку раку молочної залози з негативним гормональним рецептором (HR-). Примітно, що жінки, які проводять багато часу в сидячому положенні, демонструють на 104% більший ризик розвитку потрійного негативного раку молочної залози.

Автори прийшли до висновку, що більша загальна фізична активність, більш енергійна активність і менше сидячого часу можуть знизити ризик захворювання на рак грудей. Вони припускають, що більш активний спосіб життя може зменшити тягар, який викликається цим захворюванням. Оскільки рак молочної залози залишається найбільш часто діагностованим раком у жінок у багатьох країнах світу, модифікація способу життя, яка скорочує час сидячого сидіння, може значно зменшити кількість захворюваності.

Отже, більше рухайтесь, не сидіть довго на одному місці, пройдіться кварталом, прогуляйтесь парком, якщо маєте вільну годинку, і по можливості займайтесь спортом!

Джерела: Br J Sport Med, Nat Commun, CA